ワークショップ

2018年10月30日(火)19:00-20:30

『リラックスヨガ』 担当:市村眞喜子 定員:5名程度

 

初心者向けの少人数クラスで、ヨガ初めての方でも身体が硬くて…という方でも安心してご参加いただけます。(ご紹介するイシュタヨガは、1人ひとりの違いを大切にする、個を尊重するヨガです。)クラスの最後に「眠りのヨガ」と呼ばれるヨガニードラを加え、より深いリラクゼーションを味わい、身体とこころのバランスを整えていきます。力強さと心地よさ、静と動のヨガの両方を体験できるクラスです。

 

※ヨガニードラとは:仰向けで横になって行う瞑想で、1時間で4時間分の睡眠に匹敵するほどの深いリラクゼーションが味わえます。

寝付きの悪さなど睡眠でお困りの方、リラックスが苦手な方などに特にオススメです。横になりながら、身体の各部位に意識を向けて少しずつ緊張をほどいていき、直接マインドに働きかけるストレスマネジメント技法の1つとして、大変注目されています。

 

[参加費]3,500円

 

[持ち物]動きやすい服、お水、タオル ※無料レンタルマット有り

 

※ご予約は、クラス開催予定日の前日20時まで受け付けております。