• 人が生まれつきもつ成長へと向かう力を信頼し、自分らしい生き方ができるようお手伝いをします。
• 感情とからだへの気づきを高め、うつや不安、繰り返し起こる嫌な気持ちなどを解消することを目指します。
• カウンセリングの中で感情を扱うためには、安全で安心できる人間関係が大切であると考えています。

• 個人カウンセリング、カップルカウンセリング、ワークショップをご利用いただけます。
• 「カウンセリング予約」フォームよりご予約いただけます。
• カウンセリングルームは東京都文京区「茗荷谷駅」(東京メトロ丸の内線) から徒歩5分のところにあります。

2019年2月19日(火)19:00-20:30

『リラックスヨガ』　担当：市村眞喜子　定員：5名程度

 初心者向けの少人数クラスで、ヨガ初めての方でも身体が硬くて…という方でも安心してご参加いただけます。（ご紹介するイシュタヨガは、１人ひとりの違いを大切にする、個を尊重するヨガです。）クラスの最後に｢眠りのヨガ｣と呼ばれるヨガニードラを加え、より深いリラクゼーションを味わい、身体とこころのバランスを整えていきます。力強さと心地よさ、静と動のヨガの両方を体験できるクラスです。

※ヨガニードラとは：仰向けで横になって行う瞑想で、1時間で４時間分の睡眠に匹敵するほどの深いリラクゼーションが味わえます。

寝付きの悪さなど睡眠でお困りの方、リラックスが苦手な方などに特にオススメです。横になりながら、身体の各部位に意識を向けて少しずつ緊張をほどいていき、直接マインドに働きかけるストレスマネジメント技法の1つとして、大変注目されています。

［参加費］3,500円

［持ち物］動きやすい服、お水、タオル　※無料レンタルマット有り

※ご予約は、クラス開催予定日の前日20時まで受け付けております。

• カナダのレスリー・グリーンバーグ博士らによって始められた、感情に焦点を当てた心理療法です。
• 成長へ向かう自己実現傾向を重視し、人の健康な力を引き出すヒューマニスティック心理学の人間観を基礎としています。
• うつ病、複雑性トラウマ、全般性不安障害、カップル療法に対するエビデンスが示されています。

• International Society for Emotion Focused Therapy (ISEFT) の公認組織として、EFTトレーニングを不定期に行なっています。
• その他臨床に関する研修や講演会等の情報を随時更新しています。